绿豆消火豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 绿豆
- 冰糖或者蜂蜜
- 白芝麻
- 百合
- 粒枸杞
- 红枣
- 芡实
- 莲子
- 薏米
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有豆子和红枣冲洗干净，放进电压力锅，加水
2
喜欢喝粥状的可以少放写水就好了
3
煮粥键等待煮好！我一般都是头天晚上煮好的。转天早上用料理棒或者破壁机把他们打碎碎的，喝粥的话就不用过滤了，喜欢喝豆浆的话可以用纱布过滤下。
4
过滤以后的豆渣加点面粉做成糊糊可以用电饼铛做成小豆饼！
5
这个是我做的粥状的，我觉得还是把豆渣也都吃进去更健康！不过滤豆渣直接喝的话可以最后撒上白芝麻，喜欢甜口可以再加蜂蜜或者糖，我一般不加了，因为里面有红枣和枸杞。
