贝果牛油果鸡蛋拌一拌
简单
4人份
消耗剩余贝果新吃法 开脑洞 拌着吃(*ﾟ∀ﾟ*)
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食材清单
其他
- 1个贝果
- 1个鸡蛋
- 半个牛油果
- 适量坚果碎
- 适量盐、黑胡椒
- 适量芦笋
营养成分
热量
478.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋焯水切小段，鸡蛋煮熟，牛油果对半切开取出果肉切小块备用
2
贝果冰箱取出无需解冻，烤箱180度烤5分钟左右加热。掰成小块
3
我自己随意调味：1小勺芥末酱，1小勺番茄酱，盐、黑胡椒。
4
以上材料混合，撒点坚果碎或者自己喜欢的奶酪即可
