金汤奶香双菇
简单
4人份
口味西式的中式菜肴～🌿🌿🌿
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1小截南瓜
- 1盒白玉菇
- 少许黑胡椒碎
- 适量早餐芝士片
- 适量淡奶油（可选）
- 适量清水
- 适量牛奶
- 适量色拉油
海鲜类
- 1盒蟹味菇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白玉菇和蟹味菇去切去根脚，洗净，沥干；
2
去皮去瓤的南瓜洗净切成小块，放进微波炉转五分钟左右取出，倒入料理机打成南瓜泥；
3
起一锅清水烧沸，放盐少许，滴入几滴色拉油，倒入双菇焯熟，沥起；
4
冷锅倒入南瓜泥、适量牛奶（喜欢奶味浓郁的可以用淡奶油）、盐、清水（根据个人喜欢的浓稠度加水）、芝士丁（早餐芝士片切成小丁）；
5
倒入焯好的双菇，开火，烧沸，煮成自己喜欢的稠度，关火；
6
盛盘，撒黑胡椒碎，即可。
