奶酪鸡蛋杂粮饭
简单
4人份
早晨起来快手又营养的一餐噢
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片奶酪片
- 1碗杂粮饭
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一碗提前蒸好的杂粮饭（我的是红豆，薏米和糙米，喜欢吃什么自己配啦）或者隔夜剩饭也行。
2
加入奶酪片。
3
打入鸡蛋
4
然后上锅蒸或者微波炉里叮一下就ok啦。奶香浓郁，鸡蛋嫩滑，营养健康。
