熏火腿煎蛋三明治
简单
4人份
秋天真的是野餐聚会的大忙季，所以常常要准备一些方便外带，适合大部分人口味，还顺带要兼顾荤素搭配的小吃简餐。三明治就是最好的选择之一 因为食材不受限，家里有什么，搭一起，又是新的口味。 今天做的是比较传统但是经久不衰的熏火腿肉煎蛋三明治。酸酸甜甜的番茄酱，爽脆的黄瓜片，多汁的番茄片，清爽微甜的生菜丝，加上稍微煎到金黄的熏火腿肉，焦香可口的煎蛋，全部加一起，小小一口，满足各种口感的需求，总之我喜欢😉😉
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食材清单
其他
- 适量吐司面包
- 适量熏火腿肉
- 适量番茄
- 适量鸡蛋
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋和熏火腿肉分别煎到两面金黄。
2
吐司放进烤吐司机，烤到稍微金黄即可
3
依次放上一个鸡蛋，生菜叶，两圈番茄酱
4
再依次放上两片熏火腿肉，四片薄薄的黄瓜片，再一圈番茄酱
5
盖上三片薄的番茄
6
盖上一片烤好的土司片。左手稍微按压住三明治，右手在中间切一道，变成两个三角形中间插一个牙签稍微固定住就好
7
如果是像我要外带去郊游的，可以装深的盒子里，然后在上面的那个角再插一根牙签，可以帮助固定。
