工作日三明治
简单
4人份
上班的美味早餐 简单易做
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一大片番茄
- 一片培根
- 随意酱汁
蔬菜
- 两片生菜
谷物
- 两片切片面包
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好自己喜欢的食材 蔬菜可以准备生菜或者黄瓜 番茄 肉类可以用火腿片或者培根
2
煎蛋 煎蛋的时候可以放一点点盐调味
3
煎培根 别煎太久 会老的
4
面包片把边切掉 先切面包边！食材夹在一起后就很难切好看了
5
把所有的食材一层一层的防在面包上
6
淋上自己喜欢的酱汁 我用了千岛酱 然后把另一片面包盖上去
7
用保鲜膜包起来 然后就可以带走去上班啦
