黑花生苹果豆浆
简单
4人份
一曲小苹果火遍大江南北；一堆小苹果码在桌上，行销不畅。气温直降，让一切物品摸上去都是那么冰凉。不想啃冷冰冰的苹果，就来喝热乎乎的的苹果豆浆。 黑花生，近两年新兴的黑色食物，据说富含硒元素，对人体有益。不过，要说味道，还是红皮花生吃起来更甘甜。忽然心中一动，黑花生苹果豆浆应该也不错。。。
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食材清单
其他
- 1200克水
- 1个小苹果
- 30克黑花生
- 65克黄豆
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
黄豆洗净沥水
3
加入清水浸泡至涨发
4
倒入豆浆机
5
花生去壳，取用30克
6
加水浸泡至涨发
7
倒入豆浆机
8
苹果洗净，去果核蒂把
9
切碎丁，倒入豆浆机
10
加入清水
11
水面不超过最高水位线
12
装机头
13
启动全营养功能
14
打浆结束
15
倒出饮用
