美玲粥（豆浆煮糯米山药粥）
简单
4人份
很费时的一道甜粥
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食材清单
其他
- 杯大米
- 根山药
调味料
- 克冰糖
谷物
- 克糯米
豆制品
- 豆浆
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米和大米按2比1的比例 淘洗干净 用水浸泡2小时左右。也可以提前一晚在冰箱冷冻层冷冻。
2
把糯米大米放入提前打好的豆浆里煮
3
同时蒸铁棍山药 ，需要蒸到用勺子就可以把它碾成粉的程度。大约需要三十分钟。
4
粥差不多煮好后 放入山药 冰糖 并不断搅拌
5
关火盛出