0油香辣烤鸡丝
简单
4人份
想减脂有不挣气的是个吃货命怎么办？如果我不生活在充斥着诱惑的都市，我一定能安静的做个“美瘦女”。那就自己动手做些解馋有不饱含负罪感的小零食吧。这个小食制作全时不需要油，而主要原料鸡胸肉，又是个物美价廉的好材料。但鸡丝虽好也不要太贪吃哦！
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食材清单
其他
- 少许孜然
- 少许白胡椒粉
- 少许辣椒末
肉类
- 400g鸡胸肉（冻）
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉整块丢进沸腾之锅中大火焯熟，我焯了六分钟
2
把焯好的鸡胸肉捞出晾凉
3
徒手撕成鸡丝（整个制作过程就这步最耗时耗力）
4
将，撕好的鸡丝拌上盐、孜然、胡椒粉、辣椒末
5
烤箱预热200，我用的锡纸，把拌好的鸡丝平铺在锡纸上，上下加热220，15分钟，结束后在烤箱内静置5分钟。
6
晾凉，开动
