3分钟做鸡蛋菜肉卷饼
简单
4人份
3分钟搞定早餐，一张卷饼包含鸡蛋、菜、肉、主食，简单🌯丰盛☕️美好🌞
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食材清单
其他
- 1张卷饼
- 1颗鸡蛋
- 适量喜欢的酱
- 适量熟肉（鸡肉、金枪鱼、午餐肉、火腿肠……看个人喜好选择）
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中少量倒油，把打撒的鸡蛋倒入锅中摊成饼装。
2
在鸡蛋未完全凝固状态下扣上去一张卷饼，这样饼和鸡蛋就可以粘在一起。
3
饼翻面，半分钟后关火取出。
4
饼子放入盘中，刷上自己喜欢的酱。
5
再放生菜、熟肉，可再挤些自己喜欢的酱料。
6
把饼子卷起来开吃吧。
7
咬一口，几种食材和酱融合的刚刚好😋
8
咬一大口很满足。
9
吃口卷饼来口咖啡，舒坦～让早餐开启一天正能量👩🏻🌾
