自制豆沙馅汤圆
简单
4人份
味道不一定保证大家喜欢，因为无油低糖，但健康是绝对保证的，我喜欢健康的又美味的
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食材清单
谷物
- 糯米面
豆制品
- 自制豆沙馅
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米面一点点试探着加水，混成疙瘩状
2
然后把面疙瘩揉成光滑面团
3
豆沙馅一个个团成小团准备好
4
取适量糯米团揉圆，轻轻捏成面饼，把豆沙馅放入其中，放入一个手手心握紧，另一个手收口，慢慢转动面团封口，但握紧的手始终不要松
5
最后封口之后两手都用手心弧度，慢慢揉成圆形
6
马上要吃就可以直接煮来吃，不吃的话可以马上码到冰箱中冷冻，记住不要两个汤圆挨到一起，冻好之后装袋就可以啦
