鳐柱沙虫粥（焖烧锅版）
简单
4人份
终于有一货可以解救我冬天是早起煮早餐还是在被窝赖床的痛苦挣扎…
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食材清单
其他
- 12粒鳐柱
- 6根沙虫干
- 一勺大米
- 若干瘦肉
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘净，加点花生油放入焖烧锅内胆浸泡半个小时
2
沙虫干及鳐柱用温水泡软，鳐柱撕成细条，沙虫切成两节。
3
瘦肉切成小块加盐，酱油，花生油，生粉均匀搅拌。
4
泡好的大米可以放电池炉上加热了。同时热锅加少量花生油将切好的鳐柱丝和沙虫放入锅中煸香后，倒入大米粥里一块加热。
5
大火煮5分钟后将内锅放入焖烧锅中即可。
6
第二天起床开锅即可食用。还热着呢，完全不用再加热！
