五彩鸡肉饭
简单
4人份
不爱吃米饭的小朋友，吃个五彩鸡肉饭很省心！营养全面味道好哦～
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食材清单
其他
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 若干生抽及油盐醋
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜片
- 3根葱
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小丁，放生抽一勺，两三滴醋，腌好后准备别的食材。
2
胡萝卜切丁，用开水涝一下。其他蔬菜切丁。玉米粒剥下来。
3
葱分葱白和葱叶切碎。
4
热少量油，下姜片和葱白，爆香后下鸡肉，鸡肉断生后下玉米粒，翻炒出香味。最后放胡萝卜和黄瓜丁，炒出一点汁。
5
加入米饭，加盐，翻炒匀即可出锅～
