减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）
简单
4人份
总热量 323Kcal 蛋白质 9.6g 脂肪 6.8g 碳水 56.4g 封面图是豆乳燕麦杯，也好好吃 这一份挺多的，我一天分三次吃完orz 减肥也能吃的鱼丸面 http://www.xiachufang.com/recipe/104651058/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克燕麦片／豆浆粉
- 1个紫薯
- 1勺卡乐比麦片
- 1勺黑咖啡
- 1包酸奶（无蔗糖）
- 1片捷森黑麦面包
- 2-3个坚果
- 2个草莓
- 种类越多口感越好！下面的都是自选区
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸紫薯，红薯也行，白薯也可。
2
紫薯最好看，口感也最好
3
发现蒸紫薯超好吃的方法！把紫薯放在盘子里然后再放蒸笼上蒸，盘子里加一点水，加一点醋（颜色会更好看）用小火蒸久一点。这样软糯甜
4
紫薯去皮（蒸之前去皮也可以）加入半包酸奶，用勺子或者叉子压成泥
5
不要太稀了，这样就没有蛋糕的口感了！
6
放在容器里铺平，撒一层燕麦片我还撒了点咖啡
7
在燕麦片上倒厚厚的一层酸奶（比图上多！），静置一晚上（一定要放一晚上）
8
然后摆上你喜欢的水果，坚果，饼干碎啥的
9
来吃咯
10
我爱草莓
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我已经连吃三天了，吃不腻啊
12
最近发现了更好吃的更方便的吃法！
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酸奶燕麦杯，热量很低，如果只放酸奶燕麦豆浆粉的话，一杯也就不到二百大卡！
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豆乳燕麦杯，颜值很高，一杯365kcal
