虾仁玉米沙拉

简单 4人份

挑战沙拉的多种组合

虾仁玉米沙拉
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食材清单

其他
  • 个鸡蛋
  • 根黄瓜
  • 自制油醋汁
  • 西红柿
水果
  • 个牛油果
海鲜类
  • 克虾仁
蔬菜类
  • 片生菜
调味料
  • 克盐
谷物
  • 根玉米

营养成分

热量

338.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

1.0 克

7.0 克

490.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

相比较king prawn, 更加推荐tiger prawn (虎虾)由于沙拉本身我是不放盐的 这里我放一些黑胡椒和盐 放置2min 就可以放锅子里煎了

2

然后就是切蔬菜 摆盘 淀粉今天摄入主要来自玉米粒 我买的冰冻玉米粒 放微波炉里加热就好 西红柿 黄瓜 生菜和牛肉果是万年不变的小配菜

3

撒上自制油醋汁 疯狂搅拌哦

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