减肥之看不到的红萝卜粥
简单
4人份
过完春节，一度胖了一圈，趁夏天未到，努力狂甩肉，每天要减肥，还要营养跟得上，红萝卜营养高，可放大米粥里真心不喜欢，只能拜托料理机了，今天小试了下，拍的不好看，以后再改进！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个紫薯
- 几个红枣
- 半根红萝卜
- 半盒牛奶
- 少量小米
- 适量大米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先在锅里加适量水放入大米，开火煮
2
将红萝卜切小块放入料理机搅拌，并倒入半盒牛奶，打成汁
3
大米煮十分钟后，放入紫薯和红萝卜汁，大火煮开转中火
4
煮十分钟左右，关火，焖五分钟，开盖后，喜欢甜的可以放入冰糖，米粥颜色很好看有木有。。
