菌汤鱼丸什蔬煲

简单 4人份

在冬天 来上一煲暖暖的汤 不仅食暖了胃 还饱含了各种蔬菜维生素 健康低卡又美味 简单快手又易做

菌汤鱼丸什蔬煲
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食材清单

其他
  • 茼蒿
  • 山药
  • 番茄
  • 胡萝卜
  • 芋头
  • 莲藕
  • 虎掌菌
  • 青豆
  • 香菇
海鲜
  • 各种鱼丸
蔬菜类
  • 紫菜
调味料

营养成分

热量

659.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

80.0 克

纤维

3.0 克

19.0 克

832.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

用凉水泡上虎掌菌 约1-2个小时即可

2

用泡虎掌菌的水 入锅 开火 不用另加水了 烧至沸腾 放入胡萝卜 芋头 山药 炖煮一会儿

3

再加入虎掌菌 香菇 莲藕 青豆 鱼丸 炖煮至鱼丸熟

4

放入番茄 茼蒿 微捞即可 放入盐少许 即可盛碗享用

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