菌汤鱼丸什蔬煲
简单
4人份
在冬天 来上一煲暖暖的汤 不仅食暖了胃 还饱含了各种蔬菜维生素 健康低卡又美味 简单快手又易做
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食材清单
其他
- 茼蒿
- 山药
- 番茄
- 胡萝卜
- 芋头
- 莲藕
- 虎掌菌
- 青豆
- 香菇
海鲜
- 各种鱼丸
蔬菜类
- 紫菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用凉水泡上虎掌菌 约1-2个小时即可
2
用泡虎掌菌的水 入锅 开火 不用另加水了 烧至沸腾 放入胡萝卜 芋头 山药 炖煮一会儿
3
再加入虎掌菌 香菇 莲藕 青豆 鱼丸 炖煮至鱼丸熟
4
放入番茄 茼蒿 微捞即可 放入盐少许 即可盛碗享用
