健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉
简单
4人份
低脂健康，营养均衡 不管是减肥餐还是家常餐都是不错的选择 看到这个颜色就炒鸡有食欲
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1把冰菜
- 4根芦笋
- 半个柠檬
- 适量圣女果
- 适量油醋汁
- 适量藜麦
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净备用，虾锅内放水煮熟，放少许盐，煮熟后冷却剥壳备用（虾仁建议还是买鲜活的虾比较好）
2
芦笋去皮焯水，藜麦煮熟，牛油果去皮去核，切小块，然后将所有材料放入沙拉碗中
3
最后挤上柠檬汁，淋上油醋汁（也可撒少许枫糖浆哦），拌匀即可想用拉
