法格锅黄鱼烧豆腐
简单
4人份
买了一条冰鲜的黄鱼，晚饭的时候边看电视边在茶几上做了，不耽误追剧
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食材清单
其他
- 1个尖椒
- 1块北豆腐
海鲜类
- 1条黄鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2根小葱
- 2根香菜
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
法格锅用的深锅，锅底淋一点油，铺上洋葱圈和尖椒块
2
放上收拾好的黄鱼
3
豆腐切厚片，码在黄鱼的周围
4
调料我用的烧烤酱，没有也可以放些蚝油、酱油、料酒或者自己喜欢的酱料，加一些水，没过锅底就可以
5
盖上锅盖调到火锅档，煮个十几到二十分钟，煮十分钟后火力可以减小，从2000改到1200。鱼熟了撒上小葱、香菜段
