回归大自然的菜团子
简单
4人份
非常健康，粗纤维丰富，降血糖.灰常健康
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食材清单
其他
- 100g普通面粉
- 100g玉米油
- 10g酵母
- 150g猪肉切粒或肉馅
- 200g温水
- 20g老抽
- 2勺蚝油
- 300g玉米面细
- 350g韭菜
- 4支鸡蛋
调味料
- 10g白糖
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米面，普通面粉混合加酵母，加水和匀，醒发，现在的天气一小时绝对发了
2
韭菜洗净，切好倒入食用油拌匀
3
鸡蛋打散在锅里搅拌开，迅速成小粒
4
锅内倒油油热后，放入切好的肉粒，三秒关火。倒入老抽，糖，蚝油，盐。
5
待肉晾凉后倒入3中，搅拌均匀
6
开包就行了。我没手拍照了。跟包包子很像。手抹点油好包不粘手。
7
锅里放油，油热后下入包好的菜团子。盖盖子锅2分钟往锅里加水，大概漠锅底就可以。蒸8分钟。水干后自己就出脆皮底了。
