家常小炒之杂菇炒黑椒牛柳(减脂餐)

简单 4人份

最近在减肥,两个月的时间差不多减掉了20斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~ 我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢? 我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!

家常小炒之杂菇炒黑椒牛柳(减脂餐)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克黑椒牛柳
  • 4个小米辣
  • 70克真姬菇
  • 70克香菇(鲜)
  • 70克鸡腿菇
  • 7克油
蔬菜类
  • 少许葱姜末
调味料
  • 1克盐

营养成分

热量

219.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

826.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

葱姜洗净切末,备用。小米辣不吃辣可以不放。

步骤 1
2

菌类洗净,撕小块,备用。

步骤 2
3

用的是大希地的黑椒牛柳,调味好的,适合新手做菜。

步骤 3
4

热锅冷油,放7克油,葱姜末小米辣放进去爆香。

步骤 4
5

加牛柳进去,翻炒至变色。再放进去蘑菇,可以略微加一丢丢的水,不加也可以。根据个人口味放盐,1-2克,翻炒均匀。

步骤 5
6

快手菜,好吃又方便,减脂塑形。

步骤 6

猜你喜欢

家常小炒之洋葱胡萝卜鸡胸肉(减脂餐)
家常小炒之洋葱胡萝卜鸡胸肉(减脂餐)
查看详情
家常小炒之西兰花黑椒牛柳(减脂餐)
家常小炒之西兰花黑椒牛柳(减脂餐)
查看详情
家常小炒之蒜蓉红薯叶(减脂餐)
家常小炒之蒜蓉红薯叶(减脂餐)
查看详情
家常小炒之西兰花炒虾仁(减脂餐)
家常小炒之西兰花炒虾仁(减脂餐)
查看详情