家常小炒之杂菇炒黑椒牛柳（减脂餐）
简单
4人份
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～ 我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果，所以饮食不合口味的话，你吃都不想吃，怎么还有力气减肥呢？ 我能保证我做的每道菜，只要跟着做，口味都不错，一起加油减肥吧！
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食材清单
其他
- 100克黑椒牛柳
- 4个小米辣
- 70克真姬菇
- 70克香菇（鲜）
- 70克鸡腿菇
- 7克油
蔬菜类
- 少许葱姜末
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜洗净切末，备用。小米辣不吃辣可以不放。
2
菌类洗净，撕小块，备用。
3
用的是大希地的黑椒牛柳，调味好的，适合新手做菜。
4
热锅冷油，放7克油，葱姜末小米辣放进去爆香。
5
加牛柳进去，翻炒至变色。再放进去蘑菇，可以略微加一丢丢的水，不加也可以。根据个人口味放盐，1-2克，翻炒均匀。
6
快手菜，好吃又方便，减脂塑形。
