超级无敌简单的高级料理‖椰香芋头南瓜慢烤鸡
简单
4人份
超级简单方便，特别适合上班族&减肥人士（鸡腿肉换成鸡胸肉就是很好的减肥餐哦）
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食材清单
其他
- 1/4个荔浦芋头
- 10克黄油
- 一块咖喱
- 一盒椰浆
- 小半个贝贝南瓜
- 少许料酒
- 少许欧芹碎
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 一个鸡腿肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
898.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉去骨，切小块
2
加少许盐和黑胡椒粉，一勺料酒，腌一下
3
洋葱南瓜切小块，芋头切细条
4
所有食材都铺在烤盘里，蔬菜在下面，肉在上面
5
奶锅里倒一盒椰浆，一块咖喱，10g黄油，少许盐，小火加热到咖喱黄油融化
6
然后倒入到铺好蔬菜和鸡肉的烤盘里，撒点欧芹碎
7
放进预热好的烤箱，200度烤30分钟
