黎麦燕麦水果粥

简单 4人份
黎麦燕麦水果粥
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食材清单

其他
  • 牛奶
  • 蜂蜜
  • 适量即食燕麦片
  • 适量黎麦
水果
  • 各种水果

营养成分

热量

376.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

9.0 克

9.0 克

169.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备自己喜欢的各种水果。黎麦用清水冲洗。

步骤 1
2

锅里加适量的水先煮黎麦,大约煮十五分钟。

步骤 2
3

厨房的灯太昏暗,图片拍的不清楚,凑活着看吧!

步骤 3
4

十五分钟后煮黎麦的锅里的水已经不是太多了,这时加入燕麦,马上关火,让粥稍微晾凉六七分钟。

步骤 4
5

这时锅里的粥是很粘稠的,为了让粥吃起来更加爽滑,再加入适量牛奶,喜欢粥稠的就少加点,最后加一勺蜂蜜。

步骤 5
6

在上面放入你喜欢的各种水果丁。

步骤 6

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