黎麦燕麦水果粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 牛奶
- 蜂蜜
- 适量即食燕麦片
- 适量黎麦
水果
- 各种水果
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备自己喜欢的各种水果。黎麦用清水冲洗。
2
锅里加适量的水先煮黎麦，大约煮十五分钟。
3
厨房的灯太昏暗，图片拍的不清楚，凑活着看吧！
4
十五分钟后煮黎麦的锅里的水已经不是太多了，这时加入燕麦，马上关火，让粥稍微晾凉六七分钟。
5
这时锅里的粥是很粘稠的，为了让粥吃起来更加爽滑，再加入适量牛奶，喜欢粥稠的就少加点，最后加一勺蜂蜜。
6
在上面放入你喜欢的各种水果丁。
