百枣莲子银杏粥
简单
4人份
百合润肺止咳、清心安神，红枣补气养血，莲子养心神、补脾肾，银杏滋阴养颜，这四种食材，都是秋天里的滋补佳品，煮成一碗粥，营养丰富，老少皆宜。
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食材清单
其他
- 100克金龙鱼小鲜米
- 15克百合
- 15克莲子
- 2颗红枣（大的）
- 9个白果
- 适量清水
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
384.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
白果事先炒至壳金黄，剥壳取肉，红枣洗净撕成小块
3
金龙鱼小鲜米淘洗干净，我选用的这款小鲜米从鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜装鲜吃入手，五鲜标准，锁鲜90天。纯五常稻花香，口感香软弹滑
4
莲子干和百合干用温水泡一下
5
（也可用鲜百合和莲子替代）
6
金龙鱼小鲜米淘洗干净后 放入足够煮粥的清水 再依次放入其他食材
7
放入电饭煲调至煮粥模式就坐等啦
8
香甜可口的秋冬养生粥就位
