意式蔬果沙拉
简单
4人份
这是我常吃的沙拉，各种蔬菜水果、干果，用油醋汁拌，色泽诱人，健康又营养，一个人可以吃掉一大碗^_^ 因为不喜欢超市卖的各种浓稠的沙拉酱，所以在外面餐厅吃过好吃的沙拉都会用心研究下配料，以后我会介绍好几种我自己调配的沙拉汁方子，今天这款是我调油醋汁的方子，亲们可以试试哦💕 （方子里的蔬果原料，亲们可以根据自己家的存货随意搭配哦，注意点配色就好）
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 2勺橄榄油
- 2勺苹果醋（可以用意大利黑醋）
- 5只黄圣女果
- 8粒腰果
- 一小把葡萄干
- 半只绿宝石小甜瓜
- 少许奶油生菜
- 少许苦菊
- 少许黑胡椒碎
- 蔬果原料：
调味品
- 油醋汁：
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬果原料清洗干净，自然晾干或用厨房纸吸干水份（这点很重要）；
2
苦菊和生菜用手撕成小片，圣女果切对半，小甜瓜去籽切小块，腰果用烤箱烤熟；
3
调汁：橄榄油、苹果醋、黑胡椒碎、盐混合，蜂蜜用少许凉白开化开；
4
把调好的油醋汁浇到果树盆里，搅拌即好。
