好好吃早餐 吐司杯
简单
4人份
🥣🍞 周末早安！亲爱的～ 原来的计划，今天早餐吃鸡蛋三明治，周末时间充裕，变个身：吐司杯。 材料完全一样，多了两步、烤了15分钟，颜值口感大大提升。 这次的吐司略干了点，做个备注，下次材料增加10克牛奶。
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食材清单
其他
- 2片火腿碎
- 3个鸡蛋
- 6个小番茄
- 6片吐司
- 两勺蛋黄酱
- 少量（装饰）黄瓜碎
- 适量黑胡椒碎
调味品
- 约3克盐
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐搭配：吐司杯、金枪鱼沙拉、奶油南瓜汤、荔枝
2
吐司杯
3
奶油南瓜汤
4
金枪鱼沙拉
5
荔枝
6
切片吐司
7
切去四边，垂直每个边切约2厘米长度的缝
8
四个角顺序叠好塞入模具，压实
9
塞入蛋黄酱鸡蛋抹料（煮鸡蛋切碎，加入火腿碎、蛋黄酱、盐、黑胡椒碎拌匀），或其他喜欢的材料，比如披萨材料
10
最后随意装饰一下
11
烤箱165度预热5分钟，烤12-15分钟
