海鲜瘦肉粥
简单
4人份
喜欢喝粥不要错过这道营养丰富的海鲜瘦肉粥
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食材清单
其他
- 200克大米
- 20克小麦
- 2条八爪鱼
- 40克熟花生米
- 一勺料酒
- 一根油条
- 少许黑胡椒粉
- 少量花生油
海鲜类
- 20只虾
肉类
- 200克瘦肉
蔬菜类
- 3片姜
- 一根葱
调味料
- 半勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
