养生银耳补血汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 40克冰糖和红糖
- 7颗红枣
- 一把枸杞
- 一朵银耳
- 一颗核桃
- 若干桂圆
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
浸泡银耳5到10分钟 然后剪散 喜欢大朵少剪
2
喜欢饮品般的感觉剪仔细点
3
准备好各种食材，种类随自己，数量喜欢加多就多，不喜欢不加。红枣红糖补血，冰糖比白糖不上火，枸杞清火明目，核桃桂圆健脑安神补气。
4
感觉快变成银耳版五红水啦再加个花生红豆就成
5
把银耳和各种全都加到电饭锅里或者水晶锅啦
6
煮啊煮的 两三个小时就超级软了
7
我是剪的很碎 然后直接保温到第二天当早餐之一吃的 正好两碗
