苏蒂宝宝餐：紫甘蓝焖饭+番茄土豆炖牛肉
简单
4人份
咀嚼能力：18m～36m，自主进食能力：18m～30m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20g土豆
- 20g紫甘蓝
- 2g油
- 30g大米
- 30g牛肉
- 30g番茄
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄、土豆、牛肉洗干净。
2
去皮后切成1-2厘米的小块。
3
准备30g番茄、20g土豆、30g牛肉。
4
冷水放入牛肉。
5
煮到基本变色后捞出。
6
锅烧热，倒入2g油，放入番茄和土豆块翻炒。
7
番茄变软时加入牛肉炒匀。
8
全部移入炖盅，加入大半锅热水。
9
紫甘蓝洗干净后切碎。
10
准备20克紫甘蓝和30克洗干净的大米，一起放入炖盅。
11
加入45克水。
12
两个炖盅一起煮饭，煮2小时（不满一岁半的宝宝需要炖煮更久）。
