可可燕麦核桃脆饼
简单
4人份
这款饼干可以作为减肥代餐的哦😋因为它里面没有油，而且糖也非常的少，一点都不会增胖哦！但是里面有鸡蛋、牛奶、燕麦、核桃，又非常营养😜😍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克玉米油
- 180克低筋面粉
- 1个鸡蛋
- 20克可可粉
- 40克即食燕麦片
- 40克牛奶
- 4克泡打粉
- 60克核桃
调味料
- 50克绵白糖
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盆里打一个鸡蛋，然后放40克纯牛奶、50克绵白糖、10克玉米油，搅拌均匀
2
然后加入180克低筋粉、2克可可粉、40克即食燕麦、4克泡打粉
3
核桃放烤箱上下温度150，烤6-7分钟，凉凉后放入袋子里，擀面杖轻轻擀碎（不用特别碎）
4
再加入擀碎后的核桃，带上手套开始和面吧！
5
面会非常的干！没关系，尽量和均匀！然后放案板整理成长方形的厚块
6
整理好用刮板拖着底，放入不沾烤盘中
7
烤箱上下160℃，提前预热好，把烤盘放进去，30分钟。十分钟后加盖锡纸
8
30分钟后拿出来放凉网，凉凉。
9
用细齿刀切成一公分左右的厚片，再码放进不沾烤盘中
10
烤箱上下150℃，30分钟，预热后放进去。不用盖锡纸。30分钟后凉凉就可以食用了！
11
完工！吃起来脆脆的，因为放糖很少，不是很甜。不增肥哦！
