土豆木瓜奶香鸡蛋羹
简单
4人份
快手简单低卡无负担 有碳水，有蛋白质，有维生素，有饱和脂肪，营养满满~配上杯牛奶或豆浆，完美早餐有没有~ 酸酸甜甜，嫩嫩滑滑，吃起来非常有层次感！
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食材清单
其他
- 土豆
- 木瓜
- 牛奶
- 蔓越梅或红枣或其他干果类
- 蜂蜜
- 鸡蛋
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆削皮蒸熟，捣碎成泥；木瓜也捣碎成泥
2
鸡蛋加牛奶打散
3
按自己的喜好把食材一层一层地铺起来
4
盖上碗盖或者裹上保鲜膜，冷水入锅蒸至蛋液凝固即可
