超下饭❤山药芦笋炒鸡肉丝️
简单
4人份
第一次这么炒，没想到超级好吃！ 粉粉连吃两碗米饭🍚😂😂😂
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食材清单
其他
- 150克烧鸡肉丝
- 8根鲜芦笋
- 半根山药
- 少许橄榄油
蔬菜
- 少许葱白
- 少许蒜片
蔬菜类
- 少许姜丝
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
之前烧鸡上撕下来冷冻保存的鸡肉丝
2
提前拿出来自然解冻备用
3
山药去皮
4
斜着切片儿
5
浸泡在水中备用
6
芦笋切段儿
7
焯水1分钟内
8
捞出沥干备用
9
葱姜蒜切段丝片
10
热锅入油
11
下葱姜蒜爆香
12
下山药片翻炒
13
下鸡肉丝快速炒散
14
放盐
15
下芦笋
16
快速翻炒
17
炒匀后
18
出锅❤️
19
超级好吃！！！
