烤南瓜【是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶】
简单
4人份
低热量高纤维，促进肠胃蠕动，增强消化能力，帮助调节身体平衡的碱性食物，美味健康又方便快捷的减肥首选。
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食材清单
其他
- 20克玉米油
- 2克黑胡椒
- 一个【约500克贝贝南瓜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝贝南瓜洗净去蒂，用勺子挖去中间的瓤和瓜子。
2
切成自己喜欢的形状，便于烘烤。
3
南瓜块放入盆中，加入20克玉米油，2克盐，和2克黑胡椒，带上手套，给南瓜块涂抹均匀。
4
南瓜块铺在烤盘上，烤箱180摄氏度烘烤30分钟。
5
香喷喷的烤南瓜就出炉啦。
