快速豆浆机版~~杂粮南瓜糊
简单
4人份
南瓜补中益气、消炎止痛、化痰排脓、生肝气、益肝血，配上燕麦等杂粮一起煮制，不仅口感自然甜、热量低还营养丰富。老人和小朋友都非常适合食用。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 200克南瓜
- 20克燕麦米
- 20克玉米渣
- 20克红米
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好所有材料，清洗干净，南瓜切小块备用。
2
将材料全部放到豆浆机里，启动倍浓豆浆自动挡。
3
热热的香浓杂粮南瓜糊直接倒出来喝，健康又营养。
