玉米笋中含有丰富的膳食纤维,维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富;并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口,特别适合老人,孕妇和正在长牙齿的宝宝; 玉米笋卡路里含量低,比较适合减肥人士食用。既可以吃的营养,又不会给身体增加负担。这样的玉米笋,你怎么能不喜爱呢!
520.0 卡
9.0 克
7.0 克
23.0 克
7.0 克
5.0 克
691.0 毫克
C,A
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
准备食材,洗净,杭椒切段,蒜切蒜末,
大火水烧开,加一小撮盐,放入玉米笋,煮约三分钟(适玉米大小而定)不宜煮时间过久,否则就会失去玉米笋的爽脆口感
煮好捞出晾凉,加入,杭椒,蒜末,白醋,糖,鸡精,盐,香油拌匀即可,
装盘拍照吧,一款高颜值又富含多种营养的凉拌玉米笋就完成了,小伙伴们动起手来吧……
最后附上美丽的玉米须,不要浪费哦😊