瓤黄鱼

简单 4人份
瓤黄鱼
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食材清单

其他
  • 10克香油
  • 25克料酒
  • 2克味精
  • 500克大黄鱼
  • 50克玉兰片
  • 75克花生油
  • 8克姜
肉类
  • 肥瘦150克猪肉
蔬菜类
  • 15克大葱
调味料
  • 10克白砂糖
  • 20克酱油
  • 5克盐

营养成分

热量

208.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

6.0 克

8.0 克

166.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鱼刮净鳞,去掉鳃,用两根筷子从鱼嘴插入鱼腹绞出内脏,洗净;2。 将猪肉、玉兰片均洗净,切成0。5厘米见方的丁,盛于盘内;3。 盘内放入酱油、料酒、盐、部分葱花、姜末、味精、香油腌渍入味,成为馅料;4。 把鱼放入在案板上,用刀从鱼背部开15厘米长的口,将肉丁馅料瓤入鱼腹,再用几根牙签将脊背的刀口别住;5。 将锅架在火上,放油烧至六七成热,将鱼下入炸至鱼体,呈黄色,鱼肉半熟时捞出,控净余油;6。 原锅留少许底油,烧至七八成热,下入葱花、姜末炝锅,出香味后随即加入糖、酱油、料酒和适量鲜汤,烧开放入鱼,再烧再滚上两滚,改用小火烧;7。 见汤汁减少一半时,鱼肉和馅料俱已成熟,即可将鱼,盛在盘内;8。 锅回至旺火上,把余汤收浓,淋入香油,浇在鱼上即成

2

制作提示

3

本品有油炸过程,需备花生油约1000克

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