辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16

简单 4人份

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辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16
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食材清单

其他
  • 红辣椒
  • 孜然粉
  • 红椒
  • 花椒粉
  • 蚝油
  • 青椒
  • 鸡精
海鲜
  • 鱿鱼
蔬菜类
  • 洋葱
  • 片姜
  • 香菜
调味料
  • 豆瓣酱
  • 酱油

营养成分

热量

442.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

59.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

520.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

辣炒鱿鱼

步骤 1
2

为什么只能从步骤三开始……

步骤 2
3

鱿鱼焯水15S

步骤 3
4

热油下青红椒洋葱

步骤 4
5

爆香后盛出备用

步骤 5
6

下葱姜蒜末辣椒爆香

步骤 6
7

下豆瓣酱炒出红油

步骤 7
8

倒入鱿鱼炒20s

步骤 8
9

下青红椒洋葱

步骤 9
10

加花椒粉

步骤 10
11

酱油

步骤 11
12

蚝油

步骤 12
13

盐,鸡精

步骤 13
14

翻炒均匀

步骤 14
15

加入孜然粉

步骤 15
16

下香菜

步骤 16
17

炒匀出锅

步骤 17

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