辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16

简单 4人份

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辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16
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食材清单

其他
  • 红辣椒
  • 孜然粉
  • 红椒
  • 花椒粉
  • 蚝油
  • 青椒
  • 鸡精
海鲜
  • 鱿鱼
蔬菜类
  • 洋葱
  • 片姜
  • 香菜
调味料
  • 豆瓣酱
  • 酱油

营养成分

热量

442.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

59.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

520.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

辣炒鱿鱼

2

为什么只能从步骤三开始……

3

鱿鱼焯水15S

4

热油下青红椒洋葱

5

爆香后盛出备用

6

下葱姜蒜末辣椒爆香

7

下豆瓣酱炒出红油

8

倒入鱿鱼炒20s

9

下青红椒洋葱

10

加花椒粉

11

酱油

12

蚝油

13

盐,鸡精

14

翻炒均匀

15

加入孜然粉

16

下香菜

17

炒匀出锅

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