辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16
简单
4人份
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食材清单
其他
- 红辣椒
- 孜然粉
- 红椒
- 花椒粉
- 蒜
- 蚝油
- 青椒
- 鸡精
海鲜
- 鱿鱼
蔬菜类
- 洋葱
- 片姜
- 葱
- 香菜
调味料
- 盐
- 豆瓣酱
- 酱油
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辣炒鱿鱼
2
为什么只能从步骤三开始……
3
鱿鱼焯水15S
4
热油下青红椒洋葱
5
爆香后盛出备用
6
下葱姜蒜末辣椒爆香
7
下豆瓣酱炒出红油
8
倒入鱿鱼炒20s
9
下青红椒洋葱
10
加花椒粉
11
酱油
12
蚝油
13
盐，鸡精
14
翻炒均匀
15
加入孜然粉
16
下香菜
17
炒匀出锅
