香嫩煎鸡柳

简单 4人份

时间:约30-40分钟 难度:容易做🤞 份量:1人份

香嫩煎鸡柳
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食材清单

其他
  • 10g姜
  • 10g生抽
  • 10g蚝油
  • 1g黑胡椒粉
  • 30g叉烧酱
  • 3g熟白芝麻
  • 500g鸡小胸
  • 5g孜然粉
  • 5g辣椒粉
  • 5瓣蒜
蔬菜类
  • 2根小葱
调味料
  • 2g盐

营养成分

热量

515.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

2.0 克

17.0 克

496.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡小胸片成两瓣。

2

小葱段、姜、蒜粒、生抽、蚝油、叉烧酱、黑胡椒粉、盐混合均匀。将鸡肉腌制20分钟。

3

平底锅刷油,边煎边撒辣椒粉、孜然粉和白芝麻,两面都要撒。

4

鸡肉较薄也易熟,煎2-3分钟差不多就熟了。

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