爆浆厚蛋烧三明治
简单
4人份
嫩嫩的厚蛋烧里包裹香浓芝士，周围铺满芥末乳酪酸黄瓜调味的卷心菜，一口下去绵密爆浆！可以说非常爽了
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食材清单
其他
- 1勺牛奶
- 1只鸡蛋
- 1小勺糙米芥末酱
- 1小根酸黄瓜
- 1片芝士片
- 2g黄油/橄榄油
- 2片裸麦吐司
- 3片卷心菜叶
- 适量脱水酸奶
调味料
- 酱
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司微烤备用，喜欢柔软口感的可以跳过
2
卷心菜叶切丝，酸黄瓜切碎，和脱水酸奶、芥末酱拌匀备用
3
厚蛋烧步骤参照这里（最后一卷的时候记得放芝士片）：https://www.xiachufang.com/recipe/102278368/（我只用了一个鸡蛋，因为我的锅子巨小，能卷的起来，正常玉子烧锅至少需要俩蛋）
4
厚蛋烧竖着放中间，周围铺满拌好的卷心菜，盖另一片吐司，保鲜膜裹紧，拦腰切，完成
