无肉不欢者的素食福音-面筋烧烤
简单
4人份
14串，4-6人份
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食材清单
其他
- 1 茶匙五香粉
- 1/2 茶匙孜然粉
- 1/2 茶匙甜椒粉
- 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 2 汤匙橄榄油
- 2 汤匙酱油
- 200克干的小麦面筋块
- 一个西葫芦，切块
- 各一个，切块红色，黄色，绿色彩椒
调味料
- 1/2 茶匙盐
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小麦面筋块水里泡20-30分钟，沥干，然后把水挤压掉
2
放入煮面的锅里，加入蔬菜块
3
依次加入油和调料，然后盖上锅盖使劲儿地摇啊摇，直到混合均匀。把食物都串到竹签上
4
200度烤箱预热，烤 20分钟。中途勤快的话可以转动一下，烘烤更均匀
