杂粮窝窝头
简单
4人份
孕后期产检，医生说不能再吃水果了，要控糖啦！想着怎么合理饮食，就开始做这款窝窝头了！想吃甜的但是不能放糖怎么办？用了葡萄干和红枣代替！ 1、先把豆类放水泡上个半天，电饭煲煮饭功能煮熟，不用太烂，或者直接高压锅压熟即可； 2、玉米面+糯米粉+酵母温水搅拌，加入豆类、红枣、葡萄干揉成窝窝头状； 3、放在温水上发酵10分钟，上锅蒸20分钟； 4、5分钟后拿出来就可以吃啦！
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食材清单
其他
- 克水少量
- 克玉米面200
- 克红豆100
- 克酵母5
- 绿豆100
- 荞麦粉100
- 葡萄干20
- 薏米50
- 颗红枣20
谷物
- 克糯米粉100
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
