宝宝冬瓜银耳玉米羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克玉米粒
- 10克银耳
- 适量水
蔬菜
- 20克冬瓜
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备用
2
将冬瓜洗净 切成小块 银耳掰碎 把所有食材放入清水中 大火煮开转小火煮20分钟即可！将熬好的食材放入料理机中打成浓汤就可以了！
3
营养建议：银耳有着补脾开胃、益气清肠的作用，而冬瓜又是含水量非常高的一种食材，加上玉米丰富的膳食纤维，这道汤羹不仅有着香甜美味的口感，同时也是在天气逐渐转冷之际一道不错的暖胃润肠的美食。
