周末早上的小学生早餐：饭团+豆浆+提拉米苏
简单
4人份
好做，是我这个菜鸟的唯一原则，哈哈哈～再有就是利用现有食材。
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食材清单
其他
- 1滴香油
- 2勺生抽
- 3分之1根黄瓜
- 3朵香菇
- 5朵西兰花
- 一小段胡萝卜
- 一碗米饭
- 半勺熟芝麻
肉类
- 一片肥牛片
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
只拍了这一张图。先打豆浆，加点花生大枣和黄瓜。西兰花焯水后，切碎。胡萝卜、香菇、黄瓜切小小小丁。昨天在家吃烤肉剩了几片，取一片切成肉末。
2
先炒肉末，加生抽，加菜丁，炒好后加蚝油，一滴香油，关火。我的米饭是新煮的，放里面拌匀，用保鲜袋捏成团子。
