简单无油版烤青占鱼
简单
4人份
青占鱼是市场上性价比超高的海鲜鱼，往往红烧较多，但是红烧热量高，今天我们就来换换口味吧（此方法也适用于秋刀鱼等海鱼哦）关注我哦，学到更多✌️
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食材清单
其他
- 10片生姜
- 20克料酒
- 2勺生抽
- 2条青占鱼
- 2片柠檬
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两条青占鱼洗净沥干，鱼背上划几刀，放盐10克、料酒20克、生抽2勺，姜片，腌制10分钟以上
2
空气炸锅用油刷刷上少许油，防止粘底
3
160度烤20分钟，表面看上去略焦黄
4
拿出装盘，切两片柠檬挤上汁，可去腥。
