💥汤鲜味美‼️山药红枣鸡腿汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1勺胡椒粉
- 2个鸡腿
- 2勺料酒
- 2勺植物油
- 5颗红枣
- 半根山药
蔬菜类
- 1小块姜
- 1小段葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
鸡腿冷水放入锅中
3
大火烧开，去除浮沫
4
捞出放入水中
5
控水备用
6
山药去皮洗净放入冷水中
7
锅中放油，油温烧制6成热放入葱姜煸香
8
放入鸡腿翻炒
9
加入料酒去腥增香
10
加入清水没过鸡腿
11
水开后转入高压锅钟
12
压10分钟
13
高压锅没有压力后打开锅盖，将鸡腿和汤倒入砂锅中
14
加入山药
15
加入几片红萝卜和红枣
16
加入盐
17
加入胡椒粉
18
盖盖炖制山药软绵
19
开盖放入枸杞
20
撒上葱花
21
盛出趁热喝
22
汤鲜肉美，山药软糯，美容养颜更养胃
