椰子油紫薯鸡蛋卷
简单
4人份
第一次学做紫薯鸡蛋卷，当早餐吃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30克牛奶
- 一个紫薯
谷物
- 克面粉少许
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把紫薯洗干净，削皮，切块蒸熟
2
鸡蛋调散，放入少许的面粉
3
紫薯蒸熟后捣成泥，放一点牛奶继续捣成泥
4
锅底放几滴椰子油，放入鸡蛋
5
放入紫薯泥在鸡蛋上面
6
忘记拍卷的步骤了，卷好后切块
