海鲜焗番茄意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1片芝士
- 2个西红柿
- 3片柠檬片
- 4只圣女果
- 5只鱿鱼
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
海鲜
- 6只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料
2
番茄切粒
3
洋葱部分切粒部分切条
4
圣女果对半切
5
虾切虾头，剥虾壳
6
意面加盐煮熟备用
7
下橄榄油
8
放洋葱炒香，放虾头、番茄粒
9
加水、盐、糖、黑胡椒（可加酱油），炒至成酱
10
把意面放入锅与酱拌匀，放进盘子
11
放虾仁、鱿鱼、圣女果、洋葱条、芝士、柠檬片
12
焗炉180°预热3分钟
13
15分钟出炉~~
