菠萝肠仔炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 2根脆皮肠
- 80g菠萝
- 适量油
- 适量生抽
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝切成小丁备用,脆皮肠也切成小丁备用；（因为是即食的，如果不是，先炒熟备用；）
2
锅中热油，打入鸡蛋一个；鸡蛋半生的时候倒入米饭混匀，让米饭沾上蛋液
3
倒入肠仔一起与米饭炒散至熟 ,加入一点生抽和盐调味，倒入菠萝粒炒匀
4
上锅前撒入葱花炒匀即可
