芝士吐司披萨
简单
4人份
不需要烤箱也可以做出美味的吐司披萨哦！完美补充各种维生素的早餐🥰
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 适量玉米粒
- 适量芝士碎
- 适量西兰花
- 适量青豆
- 适量黄桃罐头
- 随心吐司面包
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料制备好，鸡蛋打散搅拌后备用，青豆、玉米粒和西兰花煮熟捞出，火腿、西红柿、黄桃切丁备用.
2
将所有切丁食物放入锅中翻炒片刻装盘备用（黄桃除外）
3
将吐司面包中间按四方形抠出.
4
锅中放入少量油，小火，放入空心吐司，中间填入蔬果（不要放太多哦）
5
中间淋上蛋液.
6
放入芝士碎.
7
放入肉松.（如果口重的伙伴，这里可以加少许盐or胡椒粉）
8
盖上刚才抠出吐司心.
9
翻身！待片刻就可以出锅啦🤗
10
淋上番茄酱，小朋友会更爱哦😋
11
香浓的芝士🤤
