三文鱼鳍豆腐汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1块豆腐
- 2大勺料酒
- 少许白胡椒粉
蔬菜类
- 3根小葱
- 5片姜
- 两根香菜
调味料
- 2小勺盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼鳍洗干净，用厨房用纸吸干鱼鳍表面的水份
2
锅内放橄榄油煎至两面金黄
3
大火将纯净水煮开后，放入油煎过的三文鱼鳍
4
放入准备好的葱、姜、盐和料酒，大火烧开后转小火炖
5
小火炖将近半小时后，放入切小块的绢豆腐和白胡椒粉，大火烧开后再转小火炖
6
再炖煮20分钟放入葱末和香菜即可食用啦
